商品説明 ジムトレーニングの効果を３倍にする！ジムで一人で実践できる、ハイインテンシティトレーニング２０種目を公開！【収録トレーニング】・レッグエクステンション・ナロウスタンススミスマシンスクワット・スミスマシンスクワット・レッグカール＆ロウアーバック・スティッフレッグドデッドリフト・カーフレイズ・アブドミナルマシン・ラットマシン＆アブドミナルトレーニング"・ストレートアームプルオーバ＆リバースグリッププルダウン・リバースグリップベントアームプルオーバー＆ビハインドネックプルダウン・ローロー・ベントオーバーローイング・ハンマーカール＆ダンベルカール・リバースカール＆インクラインダンベルカール・ペックデッキフライ＆マシンチェストプレス・ストレートアームペックデッキフライ＆パラレルグリップマシンチェストプレス・フロントレイズ＆マシンショルダープレス・ベントーバーフロントレイズ(サムアップ)＆パラレルグリップマシンショルダープレス・トライセプスエクステンション＆トライセプスプレスダウン・ロープトライセプスエクステンション＆ロープトライセプスプレスダウン計：20種目収録必ず知っておきたい！安全にトレーニングをおこなうポイントとは？なぜ、骨盤の角度を変えるだけで、トレーニング効果が激変するのか？「負荷の抜け」を作らない、正しいマシンの使い方アゴの角度を変えるだけで、トレーニング効果を倍増させる方法ジムトレーニングにおける、効果的なチューブの使い方なぜ、プレートを使うと、ふくらはぎを効率良く鍛えられるのか？低レップで、大きいブロックに分かれた腹筋を作る方法山の如き僧帽筋を造る！シュラッグを限界まで効かせる秘訣鍛えるのが難しい背中を短時間で追い込むテクニック肩に違和感のある人でも、安全におこなえるトレーニングとは？※ご紹介したのは、DVDに収録されている内容のほんの一部です※一部にチューブを併用する種目も収録しています。 商品カテゴリ ビーレジェンド公式 RealStyle DVD教材 筋トレ DVD、映像ソフトスポーツ、フィットネスフィットネス、トレーニング JANコード/ISBNコード 4562277735994 商品コード CMOJ02ADB